當了媽之後才知道當媽真的是蠻辛苦的
懷孕期間要經歷孕吐、頭暈、腰痠、恥骨痛、水腫、胃食道逆流......等一堆有的沒的不舒服
隨著肚子越來越大身體負擔也越來越大
天天都在期盼卸貨的那天趕快到來
結果卸貨又是另一個辛苦的過程
不管是自然產還是剖腹產
其中要忍受的身體不適與疼痛真的要生過的人才知道啊
好不容易把小孩平安生出來以為可以好好休養生息
殊不知還有另一個大魔王在等著各位媽媽啊
這個大魔王就是不管生幾胎都會碰到的--餵母奶！！
現在醫院配合政府政策都狂推親子同室&餵母奶
講得好像餵母奶是每個媽天生就會的本能一樣
實際餵過的人才知道餵母奶的過程並非那麼一帆風順
尤其新手媽媽一開始的時候真的是挫折重重啊
胸部脹得跟石頭一樣硬
怎麼努力擠還是無法消除硬塊
每天坐在病床上看著石頭奶卻束手無策
還常常因為疼痛而遷怒老公(老公sorry囉)
一直到出院那天我的塞奶情況都還沒緩解
最後是月子中心的護理師幫我把硬塊推散才解除危機
我只能說塞奶的痛保證比剖腹傷口痛還要可怕
整個手術復原的過程我都沒有因為疼痛而掉淚
沒想到推胸部硬塊卻讓我一秒崩潰飆淚啊
所以這次在生二寶前老公就不斷提醒我要即早作準備，絕對絕對不要再塞奶了！！
所謂痛則不通、通則不痛
要預防塞奶最重要的就是保持乳腺暢通
第一步先確保不要塞奶，接下來才能開始追奶
否則追的奶通通塞住是相當可怕的！
因為有了第一胎慘痛的經驗
這次從產前就開始著手餵母奶的準備工作
目前在月子中心果真餵的順順順喔
這次從產前就開始著手餵母奶的準備工作
目前在月子中心果真餵的順順順喔
就來跟大家分享一下我這次生產住院vs月子期間發奶不塞奶的作戰計劃吧！
1.擠奶餵奶必備用品
紫金堂疏乳棒(圖中4號)
大概從產前2、3週開始就可以用疏乳棒按摩(不能太早開始按摩，有可能造成子宮收縮)，生產完之後每次餵奶或擠奶前按摩1分鐘，確保乳腺暢通
疏乳棒用法看這裡
美樂羊脂膏(圖中5號)
一開始寶寶很容易因為施力錯誤或姿勢不正確造成乳頭破皮受傷，如果有發現小傷口就用母奶或羊脂膏輕輕塗抹，並且等到完全乾燥再穿衣服
AVENT 新安怡 ISIS超舒柔矽膠胸部護罩(圖中3號)
如果已經有傷口又接觸衣物會相當疼痛，用了胸部保護罩可以有效隔離胸部跟衣物，減少因摩擦而造成的疼痛，如果有溢乳的話也會收集在保護罩中
美樂凝膠舒緩墊Medela Tender Care Hydrogel Pads (圖中2號)
這個好物是我在美國的朋友推薦我用的，將凝膠貼片冰在冰箱，每次餵奶或擠奶完就貼在乳頭上，冰冰涼涼的可以舒緩痠痛的感覺，台灣不確定有沒有進這款商品，不過買得到其他牌子類似的東西
貝親清潔棉(圖中1號)
剛生完還不能洗澡，餵奶或擠奶前就可以利用清潔棉清潔胸部
溢乳墊
第一胎用過很多牌的溢乳墊，有些材質實在不太舒服會發癢，後來發現最好用的就是MOONY滿意寶寶防溢母乳墊，我之前是在Costco買的，這一胎還沒去補貨，希望還有在賣！
哺乳內衣
推薦加拿大Bravado的哺乳內衣，真的非常好穿，我最喜歡它的繽紛系列，材質輕薄舒適，樣式也很可愛喔
內衣介紹看這裡
電動擠奶器(住院還用不到)
住院期間通常奶量還不多，所以千萬不要用電動擠奶器，是會受傷的，我第一胎就傻傻的擠出草莓牛奶！最好等到月子期間奶量提升了(至少一次可以手擠30以上)再開始使用
2.飲食：
飲食的部分我覺得自然產跟剖腹產的媽媽可能不太一樣，記得我生第一胎的時候，剖腹完排氣之後就迫不及待開始大喝魚湯，結果可能因為禁食了幾天一下子補充太多營養的湯，在乳腺還沒暢通的情況下就開始發奶了，最後就是悲慘的塞奶下場！所以剖腹完可進食後千萬不要立馬就喝下大量的湯湯水水，要循序漸進的增加湯水量。另外介紹一下這次發現的好物--喜寶有機媽媽ㄋ ㄟ ㄋ ㄟ 茶包，產前4-6週就可以開始喝，能幫助乳腺暢通還有發奶，而且這次剖腹完我脹氣的很嚴重，意外發現喜寶的這款茶包因為含有茴香的成分，所以能幫助消脹氣喔。
出院後的月子期間就可以開始每天多補充湯湯水水，我在月子中心一天3正餐3點心，只要是湯類的我都全部喝完，另外每天也會喝一壺1.2公升的養生茶，水分夠才有辦法製造充足的母奶喔。另外也要小心避開會退奶的食物，如韭菜、人參、麥芽。
3.追奶方法：
想要追奶最快速的方法就是多親餵+固定擠奶，出院之後前1-2週自己要有一個擠奶的時間表，基本上每4小時擠一次，一次擠20-30分鐘(一邊10~15分鐘)，且不管什麼時候親餵，還是要按表擠奶，我在月子中心基本上白天寶寶會在房間，餓了就親餵(晚上ㄧ定要推回嬰兒室才能好好休息啊)，其他時間就按自己的時間表擠奶，舉例說明一下擠奶跟親餵的時間表：
08擠--10餵--12擠--13餵--16擠--17餵--20擠--00擠--04擠
我剛出院的時候一餐只能擠到30cc，到月子中心開始實施親餵＋擠奶的方法後，大概第4天一次就能擠120cc，第5天一次約擠160cc，之後大概就穩定的每次可擠160~240cc左右。因為之後我還是希望以親餵為主，奶量能達到供需平衡是最好的，所以等奶量明顯提升之後，我就不繼續過度刺激發奶，親餵的時間跟擠奶的時間也開始慢慢微調整合，例如正負1小時親餵過了，那一餐就不再擠囉～半夜也可拉長到5小時再擠，才不會太累！
4.其他用品
如果是在月子中心的話記得還要帶奶瓶刷、奶瓶清潔劑，通常月子中心只有提供消毒鍋，所以其他清潔用品要記得準備喔！
餵母奶這件事經驗真的很重要
第一胎新手媽媽的時候一開始真的餵到超挫折
之前根本不知道有可能會塞奶、乳頭會破皮會受傷
更不知道不能一覺到天亮半夜還要起來擠奶
身體的疼痛加上睡不飽的精神壓力
真的幾度讓人很想放棄
還好餵母奶就是一條倒吃甘蔗的路
等跟寶寶的磨合期過了
自己也累積了經驗之後
就會開始享受親餵時跟寶寶的親密時光囉
想想孩子的生命中大概也就最初的這一兩年能跟我們如此親密了
所以雖然累我還是會繼續餵的！
HI請問你住院時有帶胸部保護罩去嗎?還是月子中心再帶去就好
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